Em quatro anos, o casal Felipe Ferreira, de 27, e Ana Lúcia Nunes, de
26, engordou 33 kg e emagreceu 38 kg. O excesso de peso veio após o
inspetor de qualidade e a técnica em documentação abusarem da
alimentação com refeições diárias fora de casa, à base de comidas
gordurosas, sanduíches, refrigerantes e doces.
A espera do primeiro filho, Davi, hoje com 1 ano e 8 meses, piorou
ainda mais a situação para Ana Lúcia, que engordou além do normal na
gravidez. Não bastasse isso, os dois acordavam de madrugada para
assaltar a geladeira ou ligar para alguma lanchonete ou disque-pizza.
Depois de irem a um casamento e verem as fotos da festa, os moradores de Paulínia, no interior
de São Paulo, se assustaram e resolveram adotar um novo estilo de vida.
Ele começou a caminhar e correr, entrou na academia e voltou às aulas
de jiu-jítsu. Atualmente, está com 83 kg em 1,80 m e concentrado em
provas de rua: já participou de duas de 5 km e quer completar uma de 10
km.
Junto com o marido, Ana Lúcia vai quatro vezes por semana à academia,
onde faz musculação e ginástica. Chegou aos 66 kg em 1,68 m e ganhou
massa magra, assim como Felipe.
“Agora comemos uma fruta de 3h em 3h, e as principais refeições são balanceadas, sem exageros. Foi
tudo de forma muito natural e gostosa, e essa rotina vai continuar para
o resto da nossa vida. A satisfação de olhar as fotos de antes e depois
ninguém paga”, destaca o jovem.
Conquista 'suada'
Muitos namoros e casamentos encontram um estímulo na atividade física. Isso porque o contato físico com a outra pessoa pode ser um incentivo a mais para malhar, principalmente quando esse encontro ocorre durante o próprio exercício.
Foi o caso da estudante paulistana Nathalye Velkof, de 18 anos, que em
julho do ano passado começou a praticar kenpô, técnica de defesa pessoal
que mistura judô, caratê e jiu-jítsu, e lutou muito contra a preguiça
para não faltar e assim ver Fábio, seu atual namorado.
“Ele é faixa preta e ajudava o professor. Foi amor à primeira vista.
Depois de dois meses, descobri que eu também tinha chamado a atenção
dele. Agora estamos juntos há oito meses, com alguns quilos a menos”,
comemora Nathalye, que já ajudou o companheiro, de 24 anos, a reduzir o
refrigerante da dieta e passar sempre filtro solar no rosto.
Nathalye se apaixonou pelo colega faixa preta na aula de kenpô, tipo de arte marcial (Foto: Arquivo pessoal)
Com movimentos mais suaves que os da luta, em aulas de dança gaúcha,
foi onde se conheceram a cabeleireira Nicoli Bernardes, de 23 anos, e o
metalúrgico Danilo Fusão, de 24, em junho de 2011.
“Ele sempre me tirava para dançar com a música ‘Por amar você’, do
Grupo Rodeio. Eu não gostava, achava o estilo brega, mas aos poucos
comecei a sentir algo diferente por aquele instrutor”, conta a moradora
de Camboriú, em Santa Catarina.
Menos de três meses depois, veio o primeiro beijo. Hoje, o casal está
feliz, em um relacionamento saudável, e Nicoli virou professora de
dança.
Danilo dava indiretas para Nicoli nas aulas de dança gaúcha e hoje os dois namoram (Foto: Arquivo pessoal)
Na trilha do altar
Para o funcionário público Waldir Peres, de 35 anos, a decisão de se matricular em uma academia lhe rendeu um casamento marcado para dezembro. Recém-divorciado, o morador de Paranaguá (PR) voltou a viver com a mãe e resolveu malhar perto de casa, para ocupar o tempo livre e cuidar do corpo.
Para o funcionário público Waldir Peres, de 35 anos, a decisão de se matricular em uma academia lhe rendeu um casamento marcado para dezembro. Recém-divorciado, o morador de Paranaguá (PR) voltou a viver com a mãe e resolveu malhar perto de casa, para ocupar o tempo livre e cuidar do corpo.
“A moça que me atendeu na recepção disse que me conhecia do colégio,
quando tínhamos 16 anos. Aquilo mexeu comigo e, quando nos víamos,
falávamos sobre a família, treinos e alimentação. Um dia dei carona para
ela e tudo começou, quatro meses depois”, lembra Waldir.
Ele destaca que a professora de educação física Daiane Delphim, de 35
anos, o ajudou a relaxar mais, ter força de vontade e aproveitar a vida.
“Também passei a comer de 3h em 3h, larguei o refrigerante e os
lanches, melhorei da bronquite crônica, aprendi a rir e a conciliar meu
bem-estar físico e mental”, enumera.
Quem também vai subir ao altar este ano, em outubro, é a administradora
de empresas Patrícia Silva, de 34 anos. Há um ano e quatro meses, a
moradora de Mesquita, na Baixada Fluminense, conheceu o auditor fiscal
Rafael Félix, de 32 anos, em um site de relacionamentos.
“Quando vi a foto dele, me entusiasmei. Ele estava com uma roupa de surfista e pasta d'água no rosto”, recorda.
Patrícia e Rafael adoram fazer passeios ao ar livre e planejam se casar em outubro
Quando o convívio se tornou real, os dois começaram a fazer trilhas,
conhecer cachoeiras e dançar juntos. “Adoramos programas de contato com
natureza, mas também vamos ao teatro e a shows. Ficamos muito mais
ativos”, revela.
O mais incrível é que os dois tiveram muitas chances de se encontrar pelas ruas, mas isso acabou acontecendo na internet.
“Por três anos, fomos vizinhos no Rio, íamos à praia no mesmo posto,
ele quase estudou na mesma faculdade que eu e até chegou a fazer
entrevista na empresa onde eu trabalhava”, diz.
Relação vitaminadaApós conhecer o marido, há dois anos, a advogada Rubia Cruz, de 31 anos, viu a alimentação e a saúde melhorarem muito. Com as vitaminas preparadas diariamente pelo médico ortopedista Ronaldo Sathler, de 33 anos, a gastrite dela sumiu e o intestino passou a funcionar regularmente.
Entre os sabores de vitaminas que o marido faz, a jovem cita frutas
como mamão, banana, maçã, amora, melancia, melão e abacate. Ele também
inclui iogurte, granola e até suplemento de proteína. Rubia toma as
receitas de Ronaldo à tarde ou à noite, depois da academia, e já perdeu 3
kg.
“Eu também era muito sedentária, e hoje faço exercícios sempre.
Incentivada pelos hábitos light dele, não como mais sanduíche,
cachorro-quente, x-salada. Agora almoço certinho e no lanche opto por um
cookie com granola”, compara a advogada, que mora em São Bento do Sul
(SC).
Perder para ganharO sonho de muitos casais, além de ter uma relação harmoniosa, é ver a família crescer. Nesse sentido, levar uma vida saudável pode ajudar – e muito – os dois virarem três ou mais.
Esse é o exemplo da auxiliar administrativo Paula Cristiane Batista, de
24 anos, que reduziu 10 kg antes de conseguir engravidar de Nicholas,
hoje com um mês. Na gestação, ela adquiriu exatamente o peso que perdeu,
devidamente eliminado após o parto.
“Ficamos tentando por três anos, sem sucesso, até eu descobrir que
tinha ovários policísticos e que, por ser gordinha, minha dificuldade
era maior. Foi só eu perder peso, que em 30 dias tive a boa notícia”,
conta a moradora de Nova Lima (MG).
Ao longo do processo de emagrecimento, Paula ia à academia com o
marido, João Carlos, que a esperava todos os dias depois do trabalho.
Mesmo durante a gestação, fez pilates, hidroginástica e caminhadas, dos
dois meses até o parto.
“Cortei a antiga alimentação calórica, com muitos sanduíches, pizzas e
massas, e incluí saladas e sucos como de cenoura e beterraba. Ainda não
posso fazer exercícios, porque ganhei meu bebê de cesariana, mas assim
que for liberada vou voltar”, afirma a mineira, que hoje está com 85,5
kg e quer chegar aos 70 kg, em 1, 65 m.
Por conta do controle de peso da mãe ao longo dos nove meses, Nicholas
nasceu saudável, com tamanho normal, e terá menos riscos de desenvolver
doenças como obesidade e diabetes no futuro.Fonte:G1
